Artykuł sponsorowany
Lęk u dzieci jest zjawiskiem, które może wpłynąć na ich codzienne funkcjonowanie. Często jest źle rozumiane a jego skutki zaniedbywane. W tym artykule skupimy się na omówieniu terapii dialektyczno-behawioralnej, która pomaga dzieciom w radzeniu sobie z lękiem. Zrozumiemy, co to jest lęk u dzieci, poznamy techniki stosowane w tej terapii, a także dowiemy się jakie efekty przynosi u najmłodszych.
Definiując lęk u dzieci, to uczucie niespokojności lub strachu, które może być spowodowane wieloma czynnikami. Zmiana środowiska, np. początek szkoły, konflikty w domu, presja rówieśnicza czy problemy zdrowotne mogą prowadzić do stanów lękowych. Lęk u dzieci może przybierać różne formy i objawy. Może się manifestować jako niepokój, agresja, brak koncentracji, problemy ze snem, a nawet somatyczne dolegliwości jak ból brzucha lub głowy.
Dodatkowo niektóre dzieci mogą wykazywać się wzmożonym lękiem wobec konkretnych sytuacji lub rzeczy, jak np. lęk wysokości czy lęk przed ciemnością. To, co może wyglądać jako typowy dziecięcy strach, może przerodzić się w lęk patologiczny, jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas lub zaczyna wpływać na codzienne życie dziecka. Dodatkowe informacje na ten temat możesz znaleźć na https://in-altum.com/oferta/dzieci-mlodziez/psycholog-mlodziezowy/.
Dialektyczno-behawioralna terapia to wysoce strukturyzowany typ psychoterapii, który łączy techniki poznawcze i behawioralne. Jest to systematyczny, celowo zorientowany model leczenia, który pomaga dzieciom w zrozumieniu swoich myśli i uczuć oraz w określaniu, jak mogą wpływać na ich zachowanie.
Kluczowe zasady dialektyczno-behawioralnej terapii obejmują naukę umiejętności radzenia sobie ze stresem, poprawy świadomości siebie i regulacji emocji, oraz zwiększanie zdolności do utrzymania zrównoważonych relacji. Wśród technik terapeutycznych stosowanych w dialektyczno-behawioralnej terapii, specjalista może zastosować ćwiczenia oddychania, pisanie dziennika i rozmowy o uczuciach. Te zdolności uczone są krok po kroku w ciągu sesji terapii, dając dzieciom narzędzia do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Zastosowanie terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) może znacząco pomóc dzieciom w radzeniu sobie z lękiem. Ta forma terapii jest skutecznym narzędziem, które uczy dzieci, jak efektywnie zarządzać i kierować swoimi emocjami. DBT koncentruje się na budowaniu umiejętności takich jak świadomość siebie, tolerancja na stres i efektywne zwalczanie lęku.
W efekcie terapii dzieci są zdolne do lepszej identyfikacji swoich uczuć lękowych, zrozumienia ich przyczyn i nabycia umiejętności koniecznych do radzenia sobie z lękiem w sposób zdrowy i konstruktywny. Ponadto, dzięki DBT dzieci uczą się, jak zrezygnować z negatywnych schematów myślenia, które często nasilają ich doświadczenia związane z lękiem. W rezultacie są one w stanie lepiej radzić sobie z lękiem w codziennych sytuacjach, co przekłada się na poprawę jakości ich życia.
